التاكو هي من ألذ الأكلات في العالم، التي صنعها المطبخ المكسيكي، وتحتوي على العديد من البهارات الحارة المكسيكية، ويمكنكِ أن تصنعيها مع الدجاج واللحمة، وتتميز أيضاً بطعمها اللذيذ جداً، وطريقة تحضيرها السهلة، ومكوناتها المتوفرة في جميع الأماكن، وأيضاً يوجد العديد من أنواع الحشوات لها، ويمكنكِ أن تقدميها كوجبة غداء أو عشاء، وكما تحتوي على نسبة بروتين عالية لذلك يفضلها لاعبو الحديد، ولتتمكني من صنع التاكو تابعي خطواتنا.
تاكو اللحم، بطريقة عصرية شهية
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
12 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
اثنتا عشرة قطعة من خبز التاكو.
حبة من الطماطم كبيرة الحجم ومفرومة ناعماً.
مئتان وخمسون غراماً من لحم الغنم مفروم ناعماً.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من بهارات التاكو.
أربع حبات من الخس صغيرة مفرومة إلى أجزاء صغيرة.
عشر حبات من الفاصولياء الحمراء.
عشر حبات من الزيتون الأسود مقطعة إلى شرائح صغيرة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 111غ من تاكو اللحمة
الطاقة | 340سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 24غرام |
الدهون | 11غرام |
البروتين | 30غرام |